چهارشنبه، 16 خرداد 1403 - Wed, 05th Jun 2024
صفحه اصلی  -  
سیاسی  -  
اقتصادی  -  
اجتماعی  -  
ورزشی  -  
فرهنگی  -  
پزشکی  -  
علمی  -  
فناوری  -  
حوادث  -  
بین الملل  -  
استانها  -  
کرونا

 
 


پست الکترونیکی:

 

5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
نرخ ارز مرجع
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه

اونس طلا 2,355.06▲
طلای 18 33,596,000▼
سکه امامی 407,030,000▼
بهار ازادی 377,250,000▲
دلار امریکا
یورو
لیر ترکیه
درهم امارات
پوند انگلیس
بیت کویین
بیشتر + کد نمایش

 
تغییر رژیم - صفحه سوم
بروزرسانی: 22:08
42 -
  روز جمهوری اسلامی؛ همه پرسی تغییر بزرگ تاریخ سرزمین ایران
شهر آرا نیوز- سیاسی- 66  روز پیش - یکشنبه 12 فروردین 1403، 10:42 71851492


12 فروردین چهل و پنجمین سالروز رفراندوم نظام جمهوری اسلامی در سال 1358 است. - وزارت دفاع: تداوم حرکت جمهوری اسلامی در 45 سال گذشته نشانه حقانیت این نظام است به پیشنهاد بنیانگذار انقلاب اسلامی ...
جمهوری اسلامی - اسلامی - جمهوری - انقلاب اسلامی - رفراندوم - بنیانگذار انقلاب اسلامی - ایران


43 -
  تفاوت تغذیه دهه اول، دوم و سوم ماه رمضان
ایکنا- پزشکی- 73  روز پیش - دوشنبه 6 فروردین 1403، 09:55 71799833


مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت در خصوص تحلیل جسمانی افراد در دهه دوم و سوم رمضان و تغییر رژیم غذایی در این سه دهه، گفت: در طب ایرانی تغذیه افراد با توجه به تفاوت فردی، - تنظیم می شود.
طب ایرانی - ایرانی - وزارت بهداشت - پاکسازی - روزه داران - روزه - توصیه


44 -
  امید به زندگی بهتر با این رژیم غذایی | 10 سال عمر بیشتر با تغییر رژیم غذایی
فرتاک نیوز- پزشکی- 75  روز پیش - شنبه 4 فروردین 1403، 07:46 71781634


نتایج یک مطالعه نشان می دهد که تغییر رژیم غذایی می تواند تا یک دهه امید به زندگی را در افراد بهبود بخشد. - به گزارش از یک رژیم غذایی معمولی غربی به یک رژیم غذایی بهینه که شامل حبوبات، غلات کامل،
رژیم غذایی - امید به زندگی - غذایی - مطالعه - زندگی - رژیم - تغییر رژیم


45 -
  چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
آفتاب نو- پزشکی- 76  روز پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 22:18 71771561


«تابناک با تو»  برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است، اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، - تابناک با تو  برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی ...
ماه رمضان - رمضان - لاغر شدن - لاغر - تابناک - غذایی - رعایت


46 -
  چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 76  روز پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 14:52 71768183


«تابناک با تو»  برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است، اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، - تابناک با تو  برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی ...
ماه رمضان - رمضان - لاغر شدن - لاغر - تابناک - غذایی - رعایت


47 -
  بیست سال پیش در شب سال نو، قدرت به پوتین تفویض شد
پیام نفت- سیاسی- 78  روز پیش - سه شنبه 29 اسفند 1402، 22:10 71754442


نگارش از Galina Polonskaya & یورونیوز جانشین بوریس یلتسین خیلی زودتر انتخاب شده بود؛ در واقع در ماه اوت، زمانی که ولادیمیر پوتین به مقام نخست وزیری روسیه منصوب شد. شهروندان روسیه بیست ...
بیست سال پیش - رییس جمهوری - جمهوری - سال جدید میلادی - ولادیمیر پوتین - روزهای پایانی - جدید


48 -
  توصیه های مهم دارویی به روزه داران
فرتاک نیوز- پزشکی- 80  روز پیش - یکشنبه 27 اسفند 1402، 10:36 71725712


مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو، توصیه­ هایی برای مصرف ایمن دارو ها در ماه مبارک رمضان ارایه داد. - به گزارش این است که فرد هرگونه بیماری که روزه برای آن مضر است،
دارو - مصرف - توصیه - بیمار - روزه گرفتن - مصرف دارو - روزه


49 -
  فشار خون بالا را با این خوراکی ها کنترل کنید
آفتاب- پزشکی- 81  روز پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 14:45 71717006


فشار خون بالا را تا حد زیادی می توان با تغییر در سبک زندگی و تغذیه کنترل کرد. بررسی ها نشان می دهد خوردن گوجه می تواند به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن کمک کند. - آفتاب نیوز :
فشار خون - فشار خون بالا - فشار - کاهش - بیماری قلبی - رژیم غذایی - تغییر رژیم


50 -
  چطور در ماه رمضان لاغر شویم؟
آرمان ملی- اقتصادی- 82  روز پیش - جمعه 25 اسفند 1402، 19:33 71708300


برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید. - به گزارش آرمان ...
ماه رمضان - رمضان - لاغر - لاغر شدن - غذایی - حساب و کتاب - افزایش وزن


51 -
  توصیه های مهم دارویی به روزه داران
نواندیش- پزشکی- 82  روز پیش - جمعه 25 اسفند 1402، 15:02 71706304


مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو، توصیه­ هایی برای مصرف ایمن دارو ها در ماه مبارک رمضان ارایه داد.   به گزارش برنا؛ زهرا جهانگرد گفت: طبق توصیه قرآن و ...
توصیه - دارو - مصرف - بیمار - مصرف دارو - روزه - ماه مبارک رمضان


52 -
  چطور در ماه رمضان لاغر شویم؟
نواندیش- پزشکی- 82  روز پیش - جمعه 25 اسفند 1402، 10:57 71704075


برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید.  روزیاتو نوشت: ...
ماه رمضان - رمضان - لاغر - لاغر شدن - غذایی - حساب و کتاب - افزایش وزن


53 -
  چطور در ماه رمضان لاغر شویم؟
ایسنا- پزشکی- 82  روز پیش - جمعه 25 اسفند 1402، 10:55 71704042


برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید. - برخی ماه رمضان ...
ماه رمضان - رمضان - لاغر شدن - لاغر - غذایی - رعایت - حساب و کتاب


54 -
  طب سنتی | این میوه جانی تازه به رگ ها می بخشد
مکتوب نامه- پزشکی- 85  روز پیش - چهارشنبه 23 اسفند 1402، 08:23 71679004


به توصیه طب سنتی با مصرف این گیاهان جانی تازه به رگهای خود ببخشید. یک متخصص طب سنتی گفت: تغییر رژیم غذایی و استفاده از گیاهان دارویی، ابتلا به بیماری های خونی را کاهش می دهد. - به گزارش ...
متخصص طب سنتی - طب سنتی - آفتابگردان - سنتی - گیاه - گیاهان - کاهش


55 -
  توصیه های مهم دارویی به روزه داران
آفتاب نو- پزشکی- 86  روز پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 05:23 71664019


طبق توصیه قرآن و فقها از شرایط صحیح بودن روزه این است که فرد هرگونه بیماری که روزه برای آن. - به گزارش برنا؛ زهرا جهانگرد گفت: طبق توصیه قرآن و فقها از شرایط صحیح بودن روزه این است که فرد ...
روزه - توصیه - بیمار - جهانگرد - بیماری - مصرف دارو - دارو


56 -
  علت درد پا از زانو به پایین
اسمارتک نیوز- پزشکی- 86  روز پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 05:14 71664006


دردهایی که از زانو به پایین احساس می شوند به دلایل مختلفی ظاهر می شوند. زانو درد یا مچ پا یکی از شایع ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند. - عوامل مختلفی بر بروز درد ...
بیمار - بیماری - زانو - مختلف - احساس - ساق پا - یکی از


57 -
  توصیه هایی به روزه داران برای نحوه مصرف دارو در ماه رمضان
پویه آنلاین- پزشکی- 86  روز پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 18:44 71660216


زهرا جهانگرد ضمن بیان فضائل بسیار زیاد ماه مبارک رمضان و روزه داری بیان کرد: طبق توصیه قرآن و فقها از شرایط صحیح بودن روزه این است که فرد هرگونه بیماری که روزه برای آن مضر است، - نداشته باشد.
مصرف دارو - روزه - توصیه - بیمار - مصرف - روزه گرفتن - دارو


58 -
  خودسرانه دارو را قطع نکنید
آرمان ملی- پزشکی- 86  روز پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 14:33 71656465


مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو، توصیه­ هایی برای مصرف ایمن داروها در ماه مبارک رمضان ارایه داد. - به گزارش آرمان ملی آنلاین ، زهرا جهانگرد گفت: طبق ...
دارو - مصرف - توصیه - بیمار - مصرف دارو - ماه مبارک رمضان - جهانگرد


59 -
  برای کبد چرب چی بخوریم؟
زی سان- پزشکی- 88  روز پیش - شنبه 19 اسفند 1402، 13:33 71626776


کبد چرب می تواند مشکلات جدی برای افراد ایجاد کند. اگر کسی کبدش چرب باشد، بهتر است زیر نظر متخصص درمان شود. با این حال برخی از مواد غذایی نیز می توانند کمک کننده باشید. - برای کبد چرب چه ...
کبد چرب - مواد غذایی - غذایی - توان - بیماری کبد - بیماری - مواد


60 -
  کم کاری یا پرکاری تیرویید دارید؟ دور این غذاها را خط بکشید
فرتاک نیوز- پزشکی- 88  روز پیش - شنبه 19 اسفند 1402، 10:31 71623445


اصلاح رژیم غذایی، معاینات منظم، ورزش، مدیریت استرس و مصرف دارو تحت نظر پزشک می تواند به طور مؤثر مشکلات تیرویید را برطرف کند. - به گزارش که در ناحیه گردن قرار دارد، وظیفه تنظیم عملکردهای ...
تیرویید - غده تیرویید - رژیم غذایی - متابولیسم - عملکرد - غذایی - کم کاری تیرویید



 
اخبار داغ:
لینک بازی همستر کامبت در تلگرام | چطوری در تلگرام همستر بازی کنیم؟
شرایط دریافت یک میلیون سکه همستر کمبات با کد مورس
رونمایی از اولین خرید درویش در نقل و انتقالات
خبر مهم از علت سقوط بالگرد رییسی/مقصر احتمالی مشخص شد
مراسم عقد ژوزه مورایس و شیدا مقصودلو (عکس)
ساعت پخش سریال در بندون امشب 16 خرداد 1403 از شبکه سه
خبر بد برای استقلال | خیانت خطیر به هواداران| این بازیکن از استقلال جدا شد 
اطلاعیه سازمان تامین اجتماعی درباره فیش حقوقی بازنشستگان
واکنش معنادار امیر قلعه نویی به دیدار تیم ملی فوتبال ایران مقابل هنگ کنگ + عکس
جدیدترین خبرها از حقوق بازنشستگان 16 خرداد| از خبر فوری افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی تا ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
سیامک انصاری از ایران مهاجرت کرد؟ویدئو
مهدی قلی مجری مناظره های انتخابات ریاست جمهوری شد
خط و نشان خلیل زاده برای هنک کنگی ها
تعیین حقوق سالیانه بازنشستگان با بازنگری ماده 96 | ترمیم حقوق بازنشستگان از این ماه
فوری/ قطعنامه شورای حکام علیه ایران تصویب شد+ جزییات
جدول جدیدترین جزییات از افزایش حقوق بازنشستگان
هشدار مهم پلیس فتا درباره سهام عدالت و یارانه معیشتی
طرح ساماندهی کارکنان دولت |آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 16 خرداد /و تغییر ساعات کاری ادارات
افزایش حقوق 2میلیون 300هزار تومانی بازنشستگان/ مطالبات اجرای طرح همسان سازی حقوق کی پرداخت می شود؟
همستر کامبت دیگر چیست؟
نسخه موبایل ChatGPT به روزرسانی مهمی دریافت کرد
ماجرای کشف جوان مفقود شده پس از 2 روز

موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی
ریاست جمهوری
همسان سازی حقوق
همسان سازی حقوق بازنشستگان
آژانس بین المللی انرژی اتمی
آژانس بین المللی انرژی
انتخابات ریاست جمهوری
آژانس بین المللی
پوران کاوه
زمان دربی
محمد الدعایه
جریان های افراطی
شهر خودرو مشهد
کریستیانو جیونتولی
زندانیان زن
محمدتقی نظرپور
رییس مرکز ملی فرش ایران
خانواده شهدای هسته ای
شهر مریانج
حذف تیم
آزادسازی سواحل مازندران
توریور
آنالیز فنی
تراشه های الکترونیکی
لس آنجلس کلیپرز
تنبلا
جام ملتهای آسیا 2019
بودجه والیبال
مدیران باشگاه پرسپولیس
کاندیدای ریاست جمهوری
رشد اقتصادی
مناظره های انتخاباتی
قهرمانی در لیگ برتر
خریدهای پرسپولیس
برنامه تلویزیونی
تغییر ساعات کاری
مجمع تشخیص مصلحت
محمود احمدی نژاد
پیراهن پرسپولیس
الناز شاکردوست
خرید پرسپولیس
سرمربی سپاهان
یحیی گل محمدی
شورای نگهبان
اقتصاد ایران
مهرداد محمدی
رقم قرارداد
پایگاه خبری
مدیرعامل صندوق بازنشستگی
صندوق بازنشستگی کشوری
مجمع تشخیص مصلحت نظام
صندوق های بازنشستگی
پرسپولیس و استقلال
هواداران پرسپولیس
روزنامه آرمان ملی
سازمان صدا و سیما
کمند امیرسلیمانی
رتبه بندی معلمان
خدمت مقدس سربازی
صندوق بازنشستگی
ستاره لیگ برتری
شبکه تلویزیونی
جواد آقایی پور
یارانه معیشتی
مستمری بگیران
پرداخت معوقات
روزنامه آرمان
برنامه مناظره
ستاد انتخابات
احمد زنده روح
توافق هسته ای
امید عالیشاه
پرسپولیسی ها
تیم استقلال
هزار تومانی
روزهای اخیر
جواد نکونام
سرمربی تیم ملی فوتبال ایران

 

عایق پلیمری
آهنگ 100
تور روسیه
Iran air london
دوره بازاریابی دیجیتال
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
خرید بلیط قطار مشهد
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
خرید گجت های خاص
دانلود آهنگ جدید
دانلود فیلم
دانلود سریال
اوقات شرعی به افق بیرجند
منابع خبری
55 آنلاین
9 صبح
آذر پیشرفت
آران نیوز
آرمان کرمان
آرمان ملی
آریا
آفتاب
آفتاب نو
آنا
آوازه شهر
آهن نیوز
آینده روشن
اتاق خبر
اخبار ارسالی
استقلال
اسکناس
اسمارتک نیوز
اصلاحات نیوز
اطلاعات آنلاین
اعتماد آنلاین
افق نیوز
افکارنیوز
اقتصاد 24
اقتصاد آزاد
اقتصاد آنلاین
اقتصاد ایران
اقتصاد نیوز
اکو ایران
اکوفارس
اکونیوز
اکونگار
الف
الی گشت
انجمن شیمی و پلیمر
اندیشه قرن
اندیشه معاصر
اندیشه ها
انرژی پرس
انصاف نیوز
ایرنا
ایسنا
ای استخدام
ایتنا
ایران آرت
ایران آنلاین
ایران بالکان
ایران پرس
ایران پژواک
ایران فوری
ایرانی روز
ایسکانیوز
ایکنا
ایلنا
ایمنا
اینتر آذ
اینتیتر
ایونا نیوز
بازار نیوز
بازخبر
باشگاه خبرنگاران
باغستان نیوز
بانکداری الکترونیک
بتاکاپ
بدینسان
بلاغ نیوز
بنکر
پاتوق آنلاین
پارس پک
پارس فوتبال
پارسینه
پاز آنلاین
پاس گل
پانا
پرسون
پنجره نیوز
پویه آنلاین
پیام فوری
پیام نفت
بیان فردا
تابناک
تازه نیوز
تبیان
تجارت نیوز
تحریریه
تدبیر خبر
ترابر نیوز
ترفندباز
تسنیم نیوز
تصلا پرس
تک ناک
توریسم آنلاین
تولید نیوز
تهران نیوز
تیک تاک نیوز
تیکنا
جاب ویژن
جام جم
جامعه 24
جدید پرس
جزیره دانش
جماران
جوان ایرانی
جهان مانا
جهان نگر
جهان نیوز
حادثه 24
حرف تو
حوادث پلاس
حوزه نیوز
خانه بسکتبال ایران
خبر آنلاین
خبر داغ
خبر ورزشی
خبر گردون
خبرجو 24
خبرگزاری بازار
خبرگزاری تقریب
خبرگزاری حیات
خبرگزاری دانشجو
خبرگزاری رسا
خبرگزاری رضوی
خبرگزاری صداوسیما
خودرو تک
خوزنا
دفتر رهبری
دلتا
دندان لند
دولت بهار
دنیای اقتصاد
دنیای معدن
دیدار نیوز
دیلی اکسچنج
دیلی تلگراف
دیلی فوتبال
دیلی فوتبال
راشدون
راه خبر
راهبرد معاصر
رجانیوز
رخداد 24
رصد ورزشی
روابط گستر
روز نو
روزمرگی اقتصاد
روزنامه تعادل
روزنامه صمت
روزگار معدن
رونیکا
رویداد 24
ریاست جمهوری
ریشه
ریمینو
زندگی آنلاین
زندگی نیوز
زنهار نیوز
زوم ارز
زی سان
زیرنویس نیوز
ساختمان آنلاین
ساناپرس
سبک ایده آل
ستاره
سرگرمی روز
سلام نو
سلامت نیوز
سیتنا
شاخص آنلاین
شایا نیوز
شبکه خبر
شفقنا
شما نیوز
شورای مدارس اهل سنت
شهدای ایران
شهر آرا نیوز
شهر بورس
شهردار آنلاین
صد آنلاین
صدای بورس
صدای جویا
صدای حوزه
صدای کشتی
صفحه اقتصاد
صنعت من
عرشه آنلاین
عصر ایران
عصر شهروند
عصرگاه
غلات نیوز
فارس
فانیگما
فدراسیون بسکتبال
فرادید
فرارو
فرتاک نیوز
فردا نیوز
فردای اقتصاد
فرهنگیان نیوز
فلزات خاورمیانه
قدس آنلاین
قطار
کابین نیوز
کارآفرین نیوز
کارگزین خبر
کاما پرس
کتاب
کتاب نیوز
کلیک
کندو
لحظه آخر
لیانا پرواز
ماه ویدئو
مجله خیمه
مجله دلتا
مجله دلگرم
مجله هارپی
محیا نیوز
مخاطب 24
مدار اقتصادی
مدیاتی
مردم فردا
مردم نیوز
مستقل آنلاین
مسیر تازه
مشهد چهره
مکتوب نامه
مملکت آنلاین
موج
موزیکدل
منیبان
مه شو
مهر
میدل ایست نیوز
میزان
میهن تجارت
نبض بازار
نشان آنلاین
نواندیش
وانا نیوز
ورانداز
وطن شهر
وقایع روز
وقت صبح
ویکی مدیکال
ویکی گردی
ویژن تایمز
همشهری آنلاین
هموطن سلام
هنر مانا
چمدون
گشتنی نیوز
گل کوچیک
گلونی
گیفت میفت
یکتا پرس

اخبار ویژه خبرگردون

اخبار ویژه ساناپرس

اخبار ویژه عرشه آنلاین

اخبار ویژه روز نو

اخبار ویژه پویه آنلاین

اخبار ویژه بازیگر نیوز

اخبار ویژه تک ناک

اخبار ویژه خبرجو 24

اخبار ویژه زی سان

اخبار ویژه اندیشه معاصر

اخبار ویژه کاما پرس

اخبار ویژه صنعت مالی

اخبار ویژه ساناپرس

اخبار ویژه خبرآنلاین

اخبار ویژه ایونا نیوز

اخبار ویژه تبلیغات


کد نمایش اخبار "تغییر رژیم - صفحه سوم" در سایت ها و وبلاگ ها

کامل:
بدون لید:
فقط عنوان:



کد قرار دادن اخبار هر بخش، در زیر همان بخش قرار دارد. برای تغییر فونت و رنگ از کلاس های nl برای عنوان، nd برای توضیحات، tm برای زمان، cn برای بخش و sn برای منبع استفاده کنید.





همه حقوق این سایت برای قطره محفوظ است. قطره مسئولیتی در قبال محتوای مطالب ندارد.
تمامی خدمات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.